Проучванията показват връзка между алкохола и хипертонията или високото кръвно налягане. 1
Husain K, Ansari RA, Ferder L. Хипертония, предизвикана от алкохол: Механизъм и превенция . Световен J Кардиол . 2014; 6 (5): 245-252. doi:10.4330/wjc.v6.i5.245
Хипертонията възниква, когато налягането на кръвта срещу стените на артериите стане по-високо от нормалното. Има доказателства, че намаляването на приема на алкохол може да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора, страдащи от хипертония и дори да предотврати нейното развитие. 1
Ако имате високо кръвно налягане, важно е да обсъдите всички рискови фактори с вашия доставчик на здравни услуги, включително консумацията на алкохол. Тази статия обяснява връзката между алкохола и хипертонията, изследва ефектите от различните видове алкохол и обсъжда безопасната консумация на алкохол.
Алкохол и кръвно налягане
Проучване от 2018 г., подкрепено от Световната здравна организация (СЗО), заключава, че никакво количество алкохол не е безопасно за консумация, тъй като алкохолът води до загуба на здравословен живот. 2 Честото пиене или преяждането с голямо количество алкохол за кратък период от време може да доведе до здравословни проблеми.
Пиенето на алкохол може също да повиши кръвното налягане за кратък период от време дори при здрави хора. Ако пиете твърде много с течение на времето, може да се развие хронична хипертония.
Хипертонията води до повишен риск от други здравословни проблеми, включително инсулт , инфаркт и сърдечни заболявания . 3
Алкохолни напитки, бира и вино: има ли разлика?
Има значително количество данни, които показват, че пиенето на големи количества алкохол, независимо дали е спиртни напитки, бира или вино, може да увеличи риска от развитие на хипертония. 4
Също така с времето стана ясно, че нито едно количество алкохол не се счита за безопасно за консумация, независимо от вида на алкохола. 2
Червено вино и кръвно налягане
Червеното вино съдържа антиоксидант, наречен ресвератрол, който някои проучвания показват, че намалява холестерола и понижава кръвното налягане. 5
По-стари проучвания показват потенциални ползи от умереното пиене на червено вино, но наскоро беше доказано, че никое ниво на консумация на алкохол не се счита за безопасно или може да намали риска от хипертония. 2
Безопасна консумация на алкохол
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават за връзка между консумацията на алкохол и различни краткосрочни и дългосрочни рискове за здравето. 6 Проучване от 2018 г. показа, че никакво количество алкохол не се счита за безопасно, тъй като рисковете от него водят до загуба на здравословен живот. 2
CDC също така заявява, че за да се намалят рисковете за здравето, свързани с алкохола, възрастните на законова възраст за пиене трябва да ограничат консумацията на алкохол до две напитки или по-малко на ден за мъжете и едно питие или по-малко за жените. 6
Колко е твърде много?
Според проучване от 2018 г. и Световната здравна организация, нито едно количество алкохол не е безопасно, така че всяко количество може да се счита за твърде много. 2
Въпреки това, ако искате да участвате в консумацията на алкохол, Диетичните насоки за американците 2020–2025 7 и Националният институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA) предоставят следните насоки. 8
| Консумация | Жени | мъже |
|---|---|---|
| Умерен | 1 напитка/ден | 2 напитки/ден |
| тежък | 8 напитки седмица | 15 напитки на седмица |
| преяждане | >4 напитки/два часа | >5 напитки/два часа |
Хипертония и алкохол
Ако сте били диагностицирани с високо кръвно налягане, ще трябва да работите с Вашия лекар, за да разработите план за неговото управление. В някои случаи хипертонията може да бъде обърната чрез промени в начина на живот, като здравословна диета, редовни физически упражнения и намаляване или премахване на приема на алкохол.
Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча и лекарство за кръвно налягане . Ако продължите да пиете, алкохолът може да намали ефективността на тези лекарства или дори да причини сериозно медицинско взаимодействие.
Обсъдете приема на алкохол с вашия доставчик на здравни услуги и направете промени в начина си на живот, както е препоръчано.
Дума от Verywell
Намаляването или премахването на приема на алкохол може да намали шансовете ви за развитие на високо кръвно налягане. Може също така да подобри здравето ви в дългосрочен план. Важно е да се правят редовни физически прегледи, тъй като хипертонията е безболезнена и много хора дори не знаят, че я имат. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите рисковите си фактори и дали е безопасно за вас да пиете алкохол, дори в умерени количества.
